外出自粛中の過ごし方で、気を付けたい事！

ひなた整骨整体院よりお知らせInformation

2020.04.16

コロナウイルスの影響で各地で外出自粛が続いています。

そんな中、自宅で過ごしているとあまり体を動かす事もなくコタツで横になってテレビ

または、ソファーで横になりながら携帯や動画をみながら長時間過ごす事が多くなることで

急に腰の痛みを訴えて来院される方を最近ちらほらとお見受けします。

※外出自粛でも家事や子育てなどをされてご多忙な方には語弊があると思いますが、それ以外での過ごし方についての事で掲載しておりますのでご理解の程よろしくお願い致します。

これは、長時間コタツやソファーでは寝返りなど体勢を変える事がなく

腰の筋肉や関節に持続的な負担がかかってしまう事もありますので、

自宅での外出自粛中でも長時間同じ姿勢をとるような状態を避けて横になっていても

定期的に立ち上がって手を上に上げて体を伸びをするだけでもいいので、極力長時間の同じ姿勢をとらないように意識してみてくださいね。

また、このような時期は手洗いでの予防も大事ですが、自身の免疫を下げないようにすることも大切です。

自身の免疫を下げないようにするには運動・食事・睡眠の３つが重要です！

外出自粛中はこの３つのバランスが崩れやすいと思いますので、日ごろよりこの３つ意識して

自己免疫を高めておくこともお勧めします。

当院では無料相談窓口も設けておりますので、よろしければご相談下さい。

慢性腰痛の症状は痛み止めの薬やシップなどでは根本的な改善や症状の解消はいたしません‼

腰痛チェック！

腰痛のある方に気をつけて頂きたいことがあります。

腰痛が悪化し薬も効かないようになってしまった方を当院でも多くお診受けます。

そこまで腰痛が悪化してくると様々な日常生活への支障をきたすことになります。

・普通に歩けない

・家事や仕事ができない

・熟睡できない

このように困り果てないうちに、痛み止めの薬やシップで様子をみるのではなく、早めの対処をする事がとても大切です。

『一生続くの・・・？』と不安でつらい腰痛をがまんしていませんか？

腰痛が治らないのは実はある特徴があります！

・腰痛とは

・腰痛の症状

・腰痛の原因

なぜあなたの腰痛は改善しないのか・・・？

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またお一人お一人の身体の状態に合わせて施術後のセルフエクササイズの動画も送らせていただきます。
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