『こたつ』で寝てるとぎっくり腰や腰痛の悪化になる理由 | 富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院　ひなた整骨整体院

いよいよ冬本来の寒さがましてきました。

すでに『こたつ』を出している方が多いのではないでしょうか。

 

この時期には、こたつ最高ですよね（＾＾）

温かく心地よすぎて、そのまま寝てしまう事もあると思います。

 

しかし、ここに『ぎっくり腰』や『腰痛を悪化』させる落とし穴が隠れているので、注意が必要です！

 

こたつで長時間寝てしまったり、こたつで睡眠をとる生活をしていると

ぎっくり腰や腰痛を悪化させる事の原因となる場合があります。

腰は、起きて活動している状態だけでなく、寝ている時でも腰のどこかに負担をかけている状態になっています。

そこで、寝ている時には同じ方向に寝ていても、腰や身体への負担を無意識に掛けないようにして

寝返りをとり同じ所に負担を掛けないようにしているのです。

ただの寝返り、されど寝返りです。

この寝返りがとても大切で、コタツに入ったままで寝てしまい寝返りがうてないまま朝を迎えると

朝起きた時に腰が痛んだり、起き上がろうとしたらぎっくり腰に・・・

また腰痛を悪化させる恐れもありますので注意が必要です。

この時期の『こたつ』で温まり、横になるのも気持ちいですが、暖かくなり、うとうととしてそのまま寝てしまわないように、気を付けてくださいね。