寒い時期入浴することでのリスクを予防しよう！

ひなた整骨整体院よりお知らせInformation

2018.02.20

今回このヒートショックをへの予防方法を紹介したいと思います。

ヒートショックの原因ともなるのは、身体への急な温度変化に対して

血圧の変動が激しくなることで起こる身体への影響です。

このことを踏まえ簡単にヒートショックを予防する方法は、

身体への急激な温度差を避ける事をすればいいのです。

例えば・・・

脱衣所とお風呂場はなるべく暖かくし、浴槽に入る前は手足からかけ湯をしたり

浴槽の温度は３８℃～４０℃ぐらいで半身浴でつかり浴槽から脱衣所にすぐに出ずにシャワーをサッとしてから

お風呂場から出ると急激な温度変化は、避けられるのでヒートショックの予防にもなります。

また冬は水分補給も減りがちになると思いますので、入浴前にはコップ１杯でも水を飲むといいですよ。

健康で安全に気持ちよく寒い時期に入浴するにはこのような事も気にかけてリスクを予防してくださいね＾＾

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