日常生活での花粉症の対策 | 富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院 ひなた整骨整体院富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院　ひなた整骨整体院

最近花粉症の症状がでてきたとよく耳にするようになりした。

近年花粉の飛散量の増加などに伴いあらゆる世代で花粉症を発症する人が増え、日本人の花粉症の方は３人に１人ともいわれています。そこで今回の健康情報は『日常生活での花粉症の対策』です。

花粉症は私たちの身体は同じタンパク質でできていて、花粉に含まれるたんぱく質など異物のたんぱく質が体内に入ると、それを排除しようとくしゃみで吹き飛ばしたり、鼻水で洗い流したり、鼻を詰まらせて身体の中に入れないようにします。このようなアレルギー反応が花粉症となります。

花粉症対策法としては、スギ花粉は日が当たる時に花粉をとばすのでお昼は室内干しにし、外に干すときは午前中か夜間の時間帯と分けると良いです。外出時の上着でポリエステルの繊維は静電気によって花粉を引き寄せやすい反面、生地の目が細かく花粉が残りにくいので静電気対策を行えば最適な上着になります。一方ウールは服の繊維に花粉が残りやすく服を着るたびに花粉が舞ってしまうのでご注意を。そして朝起きた時に花粉の症状が特に強く現れるので寝室内を加湿すると花粉が床に落ちやすくなり舞い上がりを防いでくれます。

花粉症の鼻づまりの解消法としては例えば右の鼻が詰まっている場合、左の脇を下側にして横向きで寝ると圧迫された脇の反対側である右の鼻の粘膜が収縮し腫れが引きます。

また、花粉症の人は花粉と共通したアレルギー物質をもつ食物を食べる事によって食物アレルギーを発症する事もあるので注意が必要です。食物アレルギーの主な症状は口の中がイガイガ、ピリピリしたり、舌や唇が腫れたりします。他にもじんましん、湿疹、などで重症化すると喉の粘膜がむくみ窒息を起こしたりアナフィラキシーショックを起こし命の危険性を伴うこともあります。この食物アレルギーは画期的な治療法がないので、予防や軽減することが大切で、肌を保湿し抵抗力を高めたり食事日記をつけておくと原因不明のアレルギー症状が出た場合でも原因特定が早くなります。

花粉症にお勧めのレシピ【ヨーグルト酢ムージー】材料（２人分）牛乳１００㏄、ヨーグルト１００ｇ、にごり酢大さじ２、お好みでブルーベリーを混ぜ合わせる。※黒酢、バルサミコ酢でもＯＫ

以上を参考にし、これからの花粉症の季節を上手に対策してお過ごしください。

慢性痛の症状は痛み止めの薬やシップなどでは根本的な改善や症状の解消はいたしません‼