１００歳まで健康に歩ける為には！ | 富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院 ひなた整骨整体院富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院　ひなた整骨整体院

人生１００年時代といわれる長寿の時代、足のトラブルを起こさずにいつまでも健康に歩きたいものです。

足が健康で歩けないと、旅行にも行けないばかりか日常生活もままなりません・・・

そこで今月の健康情報は『１００歳まで健康に歩ける為の対策方法とは！』

足にも寿命があるのはご存知でしょうか？！足の機能の曲がり角は４０～５０代から始まるといわれています。

加齢とともに様々な身体の機能が衰えますが、なかでも生活の質の低下に直結するのが足のトラブル。
足の寿命が縮まり自分の足で歩けなくなると、寝たきりや認知症につながる恐れもあります。

そこで大切なのは足の状態を正しく知る事です。
初期の段階で正しく対策することで足の健康寿命を延ばす事ができるのです！

●足のトラブルの原因その１『扁平足』による膝の痛みです。

扁平足とは足のアーチがなく土踏まずがつぶれている状態で、親指のつけ根に荷重ができないと外側に体重がかかり足首から膝に向けて外側へねじれが生じ、膝の痛みにつながります。

扁平足のセルフチェック・・・膝を曲げずにつま先立ち、かかとを下すことをした時に親指の付け根にある膨らみの所が浮いていたり、外側に体重をかけて下ろしていたりする場合は、扁平足によって親指の付け根に荷重が出来ていない可能性があります。

●足のトラブルの原因その２『股関節まわりの衰えによる股関節痛』

股関節痛は歩き出しは辛くてもそのうち痛みがなくなるので、そのまま放置している人も多く、股関節の筋力が弱くなると股関節に負担がかかったり重心が傾いたりし股関節の痛みにつながります。

股関節のセフチェック・・・腰に手を当て膝を伸ばしたまま１０秒間片足立ちをし、この時にふらつきがある場合股関節周辺の筋力が衰えている可能性があります。

●足のトラブルの原因その３『足首の硬さによる膝の痛み』

足首が硬いことでつま先が外に向き膝を内に傾け荷重がかかり膝の痛みにつながる可能性があります。

足首の硬さのセフチェック・・・足を閉じ胸の前で手を組みかかとを浮かさずしゃがみ立ち上がるこのしゃがむ時にかかとが浮かせないとしゃがめない場合は足首が硬くなっている可能性があります。

また足のトラブルは靴底の減り方でもわかるのでチェックしてみましょう。

また足のトラブルは靴底の減り方でもわかるのでチェックしてみることも大切です。
次回１００歳まで健康に歩ける為の対策方法を続けて掲載していきます。

 

慢性痛の症状は痛み止めの薬やシップなどでは根本的な改善や症状の解消はいたしません‼