連休に入って腰痛で気を付けたい事・・・その② | 富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院 ひなた整骨整体院富田林で安心・安全の信頼のおけるかかりつけ専門院　ひなた整骨整体院

この時期の連休で多く行われると予想されるのは、前回でも掲載していた普段乗り慣れない長時間の車の運転

そして、もう一つがバーべキュウ（ＢＢＱ）ではないでしょうか。

天気も良く、外でのＢＢＱ最高ですよね。

しかしここで腰痛への落とし穴が隠れていますので注意が必要です！

それはＢＢＱやキャンプでよく使用する折り畳みイスです。

このようなイスは、お尻が深く沈み込むタイプが多く骨盤が後ろに倒れて腰の筋肉に負担がかかる状態となります。

この状態で長時間座っていると腰には思わぬ負担がかかっているので、腰痛の悪化やぎっくり腰を招く原因にもなりかねません！

これを未然に防ぐには、お酒を飲みながらＢＢＱやキャンプで楽しく過ごすのも最高なんですが

少しでもこの事を気にかけて、たまには深く座っている姿勢を、イスの座面から浅めに座り

両足の裏が地面に着いた（股関節と膝関節は９０度）の状態で骨盤が無理なく立った位置が

腰への負担が解放されている状態で理想ですので、少しでも気にかけて意識してみてくださいね。

もしも、この大型連休中に腰の痛みが強くなり

急に腰の痛みが出てくるようなことあれば

安心してください！祝日もあいてますよ。

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